Estilo

Eu penso que o estilo é o que faz a mente de cada um se soltar...
É com ele que todos são díferentes...
Sem ele tods serriam iguais e o mundo não iria ter mais graça
Todos temos um estilo diferente, nenhum é igual. Pode ser criado ou baseado em outros mais nunca igual.
Acho que as pessoas tem que ter o teu estilo, um estilo diferente, mais muitas pessoas só pensam no que os outros vão achar...
Temos que seguir em frente, sem medo, sem pensar no que os outros pensam.
Estilo todos tem, só tem que ser utilizado corretamente.

Alongamento

Alogamento??será que precisa mesmo??
Na minha opinião é sempre bom alogar, se alogarmos antes e depois de qualquer atividade física a gente pode sofrer menos ou nenhuma dor múscular após a atividade...
Eu indico:

Alongamentos Básicos:

Em pé

- Segure um dos pés de encontro aos nadegueiros, alongando o Quadríceps (parte anterior da coxa). Troque o lado.
- Pernas estendidas, leve o tronco à frente, como se fosse encostar as mãos no chão, alongando a parte posterior das coxas, pernas e coluna.
- Suba num degrau, apóie a metade dos pés e force os calcanhares para baixo, alongando a parte posterior das pernas.
- Estenda os braços à frente entrelaçando os dedos e curvando as costas. Você irá alongar os braços e as costas.
- Passe os braços para trás do corpo, cruzando os dedos e alongando o peito.
- Puxe o pescoço para o lado, alongando o Trapézio (músculo do pescoço). Troque o lado.
- Entrelace os dedos atrás da nuca e force a cabeça para baixo, encostando o queixo no peito. Você irá alongar a cervical.
- Gire a cabeça para um lado e depois para o outro lado.
- Eleve o braço para cima e para a lateral, alongando a lateral do corpo.
- Estenda um braço à frente e com a outra mão puxe o braço estendido para dentro (em cima do peito), alongando o Deltóide (músculo do ombro).
- Estenda um braço à frente com a palma da mão voltada para frente e os dedos voltados para baixo. Com a outra mão, puxe os dedos para trás alongando o antebraço e Bíceps (músculo do muque). Troque o lado.
- Estenda um braço com o dorso da mão voltado para frente. Com a outra mão, puxe os dedos para você, alongando o antebraço. Troque o lado.

Sentado

- Sente com as pernas afastadas. Leve o tronco à frente, coluna reta e braços estendidos, alongando a coluna e os músculos adutores (parte interna das coxas).

Deitado

- Deite de barriga para cima. Flexione as pernas e cruze uma sobre a outra. Segure a perna de baixo, puxando as duas pernas de encontro ao peito, alongando o glúteo (músculo do bumbum). Troque o lado.
- Descruze as pernas. Segure nos joelhos, trazendo-os de encontro ao peito, alongando a coluna.

Segure cada posição por 20 segundos.

Mesmo aqueles que não faz nenhum tipo de atividade física é sempre bom fazer um alongamento básico por dia...

Se você tiver algo mais para dizer dê sua opinião...

Amigos

De que servem os amigos??
Na minha opinião...serve para ajudar-nos muito
Sem nossos amigos, não sei o que seria de nós...
Seria chato se fossemos sozinhos no mundo...
Sem amigos para compartilhar-mos nossos assuntos
Aqueles que não podem ser ditos para nossos familiares...
Nossos amigos podem ser completamente diferentes do que nós...
Mas, não é só por que andamos cm eles que seremos iguais a eles...
Eu e minhas amigas somos totalmente diferentes...
"Afinal de contas ninguém é igual a ninguém né..."
Mais gosto muito dos meus...
E você gosta de seus amigos??

Escola

Por que será que "temos" que ir à escola?
Não é obrigatório ir à escola...
Mais é sempre bom irmos...temos professores,médicos,lixieros e muitasa outras profissões mais se não irmos na escola hoje em dia quem é que vão ser os professores, os médicos, os lixeiros e etc.
As vezes é chato ir estudar quando não estamos afim, ou termos que trabalhar quando estivermos cansados...
Mas precisamos disso...Pois é no futuro que eu estou pensando quando escrevo estas palavras.
"Vamos pensar no próximo"

Le parkour

Le Parkour...
O que é?
Para mim é uma atividade física que faz bem para nosso corpo e nossa alma, que faz com que os praticantes passam por obstáculos mais rápido...
Depois de ver o filme B13 muita gente começou a praticar achando que era moleza...
Até eu quando comecei a praticar também achei que era até que fácil subir muros, pular de lugares altos e longe...
Pratiquei por um ano e alguns meses, não sei muitas coisas, mas já olho os lugares com outra visão...


"Le Parkour é uma disciplina onde os praticantes usam seu corpo para transpor obstáculos de uma forma rápida, eficiente e segura. Exercícios de fortalecimento, condicionamento e controle, são fundamentais. O maior desafio do praticante é o auto-conhecimento, conhecer o corpo, respeitá-lo e desenvolve-lo.

Quais seus objetivos?
* Ser forte
* Ser resistente.
* Manter-se saudável.
* Movimentar-se de forma eficiente, rápida e segura."

Obs: http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=12694909